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'근력운동'검색결과 - 전체기사 중 8건의 기사가 검색되었습니다.

[이흥수 약사의 건강칼럼] 가벼운 조깅도 건강에 매우 효과적!

▶인체는 하루종일 고된 육체노동을 하던 선사시대의 대사기능을 유지하고 있어 현대인의 생활은 질병을 유발하기 쉽다. ▶매일 5~10분의 느린 달리기로도 심혈관 질환을 크게 예방할 수 있다. 성인병 문제 우리 인간 조상들은 수천, 수만 년의 역사 동안 굶주림과 싸우고 매일 고된 노동에 시달렸습니다. 하지만 놀라운 문명의 발달로 인해 현대인들은 먹거리는 풍족해지고 움직임은 훨씬 적어져 각종 성인병으로 고통받고 있습니다. 이러한 변화는 고작 100, 200여 년 전에 일어난 것으로,...
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- 2024-07-31 11:30
“먹는 것도 운동이다?” 우리 몸도 튼튼한 집 짓는 것 처럼 잘 가꿔야

우리는 현재 평균수명을 생각할 때, 이제 100세 시대를 살고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 아무리 100세 또는 120세까지 수명이 연장된다고 해도 오래된 지병과 각가지 통증으로 하루 하루를 아프고 괴로운 삶을 오랫동안 산다고 하면 이세상에서 그것보다 고통스러운 삶은 없을 것입니다.우리의 몸은 집을 짓는 것과 같습니다. 만약 집의 뼈대를 아무리 튼튼하게 세웠다고 해도 집을 감싸고 있는 지붕과 벽돌들의 칠이 벗겨지고 녹이 슬고 부서져서 외부로부터의 충격을 막아주지 못한다면 그러한 집은 뼈대를 지지할 수 없어서 결국 뼈대도 꺾...
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- 2021-10-20 14:43
Stay Strong! Stay Healthy! 홍콩의 피트니스 시장

홍콩 소비자들이 건강과 운동에 대한 관심이 높아지면서 일반 체육시설(Gym, Fitness Centre)에 가서 운동하는 것 외에 새로운 트렌드들도 나타나고 있다. 코로나19 사태가 확산되면서 자가 격리 또는 재택근무 기간에 홈 트레이닝, 게임 기기를 활용하여 가정 내에서 운동을 하는 사람들이 늘고 있다.● 운동의 중요성을 아는 홍콩 소비자들2019년 홍콩의 피트니스 시장은 28억 홍콩 달러(약 3.6억 미 달러)로 기록되었으며, 피트니스센터 및 야외 체육시설은 전년 대비 2.9% 증가되어 975곳으로 집계됐다.홍콩의 피트니스 업계...
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- 2020-06-24 11:35
북소리 맞춰 물살 가른 유나이티드 코리아 질주 본능

홍콩의 유일한 한인 드래곤보트 팀인 유나이티드 코리아가 지난달 5월 21일 츈완 드래곤보트 대회(350m)와 30일 스탠리 드래곤보트 대회(270m), 6월 3일 센트럴 국제드래곤보트대회(400m)까지 총 3번의 대회에 모두 출전해 짜릿한 한판 승부를 펼쳤다. 올해 첫 대회를 시작했던 츈완에서는 경기 당일 위엄 있는 용머리가 이끄는 날렵한 배 안에서 유나이티드 코리아가 그동안 연습해온 날들을 되새기며 차분하게 경기에 집중했다. 경기장에는 이미 많은 홍콩 시민과 관광객이 모여들었고 관중들의 뜨거운 응원은...
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- 2017-06-07 15:03
홍콩 공공병원 또 의료 과실 ‘폐결핵이 폐암으로’

폐결핵 환자를 폐암 환자로 오인해 폐를 ¼이나 절단해내는 의료사고가 발생해 병원 당국이 진상 조사에 나섰다. 차이완의 파멜라 유드 네더솔 동구 병원(Pamela Youde Nethersole Eastern Hospital)에 입원한 64세 환자의 폐는 의료진의 과실로 일부 절제되었으며 그 결과 이 환자는 앞으로 근력운동이나 마라톤 같은 격렬한 운동은 하지 못하게 됐다고 병원 측은 시인했다.병원 측은 과실 사실을 발견하고 샘플 추출부터 수술 전반에 이르기까지 과정을 재검토했으나 어느 과정에서 문제가 발생했는지 알아내지 못했다고 말했다...
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- 2015-09-02 16:31
홍콩 사람 칼슘 부족해 골다공증 위험

홍콩 사람 1,300명을 조사한 결과, 칼슘이 매우 부족한 것으로 조사됐다. 분유 업체인 알렌(Anlene)의 조사에 의하면 일일 평균 섭취량은 하루 권장 섭취량인 1,000mg 보다 훨씬 적은 수치인 574mg인 것으로 나타났다. 이 결과는 다른 기관들에서 조사한 결과와 유사한 것으로 칼슘의 중요성을 부각시켜야 한다는 지적이 제기됐다. 칼슘은 튼튼한 뼈를 유지시켜 줄뿐 아니라, 근육이 움직이는 데도 중요하며, 뇌에서 몸의 모든 부분으로 연결되는 신경을 원활하게 해주는 역할을 한다. 또한 칼슘은 ...
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- 2013-07-11 18:26
[열린리포트]몸매관리는 어디서 하지?

[[1[[ 이번에는 신체 단련 및 몸매 관리를 위한 헬스 및 뷰티 정보를 소개한다. ▶ CALIFORNIA FITNESS CENTER (헬스클럽 홍콩 전체 9개 지역 10개의 분점을 두고 있다. 요가, 힙합, 재즈 댄스, 사이클, 킥 복싱 및 각종 스포츠를 이용한 에어로빅 프로그램 운영, 접근성이 용이한 다운타운 지역의 큰 건물에 다양한 운동기구를 갖추어 놓아 홍콩 시민들의 큰 인기를 얻고 있다. 다양한 종류의 회원권에 따라 회원비가 차이 나지만 홍콩 전 지역에 위치한 캘리포니아 및 타 아시아 지역에서 이용할 수 있는 회...
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- 2009-02-25 19:08
[골프레슨] 제4회 골프와 스트레칭

]]1]]아마도 한국인들의 골프 애환을 말하라고 한다면 그건 단연코 거리에 대한 애착일겁니다. 저를 만나는 골퍼들의 첫 질문은 \"어떻게 해야 거리를 낼 수 있느냐?\"고 묻습니다. 그분들은 이미 거리를 내는데 스윙의 크기와 스피드가 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그렇지만 이론은 알고 있는데 어떻게 스윙을 해야 하는지 알지 못합니다. 그냥 빨리 클럽을 휘두른다고 되는 것도 아니고, 최고의 집중으로 임팩트에 신경을 쓴다고 되는 일도 아니고.... 조금 오랜 경력자들은 이렇게 이야기합니다. \"어깨로 스윙을 크게 백스윙하고...
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- 2008-08-27 19:28

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[산들해 한국요리]홍콩 속 작은 한국, 넉넉한 정을 나눕니다.

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